Mindset entwickeln mit Yoga und der 5-Minuten Meditation
Lerne mit dem richtigen Yoga-Mindset Beweglichkeit, Innere Ruhe und Glück dauerhaft in Deinem Leben umzusetzen
Das wirst du lernen
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Yoga, Asanas (d.h. Körperübungen), Atemübungen und Meditation
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Einführung in die Welt der Meditation
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Das richtige Mindset, um Yoga und Meditation in Deinen Alltag zu integrieren
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Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl
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Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
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Dir selbst näher zu kommen und glücklich zu sein
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Selbstständig Yoga & Meditation zu praktizieren
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Kraftvoll, ausgeglichen und glücklich sein, die Basis zum Durchstarten
Anforderungen
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Neugier und Interesse an Yoga und Meditation
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Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und einen geeigneten Platz
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Optional: ein Band und ein Yogablock
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Es ist vorteilhaft aber nicht notwendig, wenn Du bereits Yoga schon mal praktiziert hast
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Wille und Motivation, Meditation zu lernen
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Bereitschaft, für Dich selbst Zeit zu nehmen
Für wen eignet sich dieser Kurs:
- Menschen mit Anfängerkenntnissen in Yoga oder alternativ in Gymnastik
- (Wieder-) Einsteiger in die Meditation
- Interesse oder Offenheit für Spiritualität
- Menschen die etwas für ihre körperliche oder seelische Gesundheit tun möchten, als Ausgleich oder zur Vorbeugung
- Zur Unterstützung von Beweglichkeit und Ausgeglichenheit speziell im Home Office oder Heimarbeit
